Adelgace de manera sana
Con la llegada de la primavera los gimnasios se ven más llenos y cada día se suma un integrante nuevo a la sala de cardio.
Esto sucede porque se oficializaron las campañas para un verano sin polera, pareo o poncho.
Para cumplir esta meta Francini Amaral, instructora de fitness da algunos consejos a las mujeres, comentando que "ahora estamos en muy buena fecha para comenzar con esta campaña. Lo importante es crearse un hábito de ejercicio".
Amaral da como consejo que las mujeres "se muevan, sí uno lleva el control de su vida puede hacer cualquier tipo de deporte desde siempre y si es que ahora va a empezar lo importante es hacer cambios de hábitos".
Los especialistas concuerdan en que cualquier régimen de alimentación que tiene como meta adelgazar se basa en la alimentación saludable y el ejercicio físico.
"Tanto la alimentación saludable como el ejercicio físico se deben practicar todo el año y no solo cuando aparece el sol, debemos tener constancia ya que con ambas herramientas está asegurado el éxito de la baja de peso", comenta la nutricionista Romina Rubilar.
En tanto la psicóloga Mariana Ayub indicó que cambiar los hábitos es lo importante, ya que no es suficiente hacer una dieta milagrosa o relámpago ya que estas conllevan muchas cosas negativas, desde el conocido efecto rebote hasta efectos contraproducentes para la salud mental de la persona.
"Pueden tener una serie de consecuencias psicológicas. Estas dietas son peligrosas en tanto suelen incentivar la utilización de un medio insano para lograr un objetivo irreal", dijo.
Una buena alternativa es realizar full dance, baile entretenido y zumba. J