Anímese a correr más
¿Alguna vez pensó si está preparado para correr media maratón? Siempre es interesante poder saber cuáles son los límites de nuestras capacidades y si éstas pueden ser puestas a prueba.
El exjugador galés de rugby Gareth "Alfie" Thomas dice que uno de los principales desafíos es encontrar la motivación adecuada para entrenar. "Al principio es duro, es una lucha mental y física", le dice Thomas al portal en español de la BBC.
"Organice un programa de entrenamiento e intégralo en tu rutina diaria, al igual que lavas tus dientes o ves un programa de televisión determinado", sugiere Alfie.
La preparación es importante a la hora de correr. Es aconsejable, según la BBC, hablar con un médico antes de empezar su entrenamiento.
Y si es un "corredor inconstante", deberías trabajar en establecer una rutina con objetivos realistas que se adapten a tu estilo de vida.
Gradualmente, puede aumentar esas metas y también es importante que la monitoree.
Dejar las excusas de lado también es relevante y para ello el portal aconseja mirar la agenda para la semana y ver dónde puede colocar el entrenamiento.
Un ejemplo es que quizás puede correr de camino al trabajo, o a la vuelta del mismo, o una vez haya cumplido con sus responsabilidades familiares.
Otra opción es que tenga que reservar un tiempo de "reuniones" consigo mismo, para reservar el tiempo y, por último, no se olvide de las razones por las que se entrena, entre las que pueden estar: completar una carrera, conseguir un récord de tiempo, perder peso, sentirte mejor, enorgullecerte de ti mismo o a tu familia. J