Cuerpo, mente y espíritu junto al yoga
Los beneficios del yoga hacen que ésta sea una de las prácticas más frecuentes.
Nacido en la India, el yoga es una disciplina física y mental milenaria, conocida por los múltiples beneficios que entrega a sus practicantes.
En este sentido, Ana Burgos, instructora de yoga, explica que estos efectos positivos abarcan tanto el campo físico como mental y espiritual, ya que es un sistema holístico que trabaja en todos los planos.
Al respecto, señala que ayuda a disminuir el estrés, aumentar la concentración y levantar el ánimo.
Además, beneficia el sistema endocrino, cardiovascular, digestivo y respiratorio.
Otro de los efectos es abrir los canales energéticos y equilibrar los chakras. "Más que una simple práctica, es un estilo de vida o filosofía".
Hay diferentes tipos de yoga: Ashtanga, Hatha, Kundalini, Swara, Kum Nye, Kaladana, Acroyoga, Bikram, son algunos ejemplos.
Dónde practicar
Uno de los lugares donde practicar es el centro Ananda, ubicado en Obispo Labbé 1589, donde se puede encontrar programas para novatos, nivel intermedio, avanzados, adultos mayores, embarazadas y niños.
La duración de las clases en general es de 90 minutos, tiempo en el que se realizan ejercicios de relajación, respiración y posturas (asanas).
Para este mes de junio, se abrió un nuevo curso los días martes y jueves de 20 a 22 horas, el cual es ideal para quienes se acercan por primera vez al mundo del yoga.
Durante el curso se aprende el saludo al sol, las 12 posturas y sus variaciones principales y ejercicios para relajarse.
8 tipos de yoga existen actualmente. Muchos de ellos, son mezclas con otras disciplinas.