Autocuidado en La Tirana

Estamos ad portas de la festividad más importante del norte de Chile y no se debe escatimar en adquirir todos los autocuidados y prevención para que los 250 mil visitantes que vienen a venerar a la Virgen del Carmen, la querida y amada "Chinita" del Tamarugal, puedan disfrutar sin problemas de salud, junto a sus familias.

Por tales motivos debemos tener presente las siguientes medidas que debe tomar la población que asiste a esta fiesta, previniendo situaciones desagradables o accidentes fatales.

Uno de los primeros consejos es no asistir con niños menores de seis meses, ya que los lactantes se ven enfrentados a grandes multitudes, lo que puede producir contagio con influenza u otro tipo de infecciones respiratorias. Además hay que tener un especial cuidado con los adultos mayores ya que se ha observado que algunas familias asisten y acampan con ancianos postrados, no se debe escatimar en sus cuidados y sobre todo evitar exponerlos a temperaturas bajas, las que puedes propiciar enfermedades respiratorias como la neumonía.

Reiteramos que las grandes aglomeraciones de fieles puedes causar estragos en nuestra salud, por lo tanto la recomendación sigue siendo ir con mucho cuidado y evitar subir a las fiestas enfermo, lavarse las manos constantemente, tener las vacunas al día y ante cualquier cuadro de tos rebelde y fiebre que se presente por más de tres días, asistir inmediatamente a los servicios de urgencia instalados en el pueblo.

Además agregamos evitar el consumo indiscriminado de alcohol y drogas, lo que puede llevar a sufrir severas intoxicaciones. Si bien predomina la Ley Seca, en el poblado, hay negocios clandestinos que se encargan de la venta de alcohol.

Asimismo recomendamos que los campistas deben extremar los cuidados en la higiene y en la manipulación de alimentos ya que concluidas estas populares fiesta, aparecen un sinnúmero de enfermedades diarreicas entéricas, con cuadros que presentan mucho dolor abdominal producto de la interrupción de las cadenas de frío de alimentos, como mayonesas, lácteos, huevos y carnes los que no son cuidadosamente elaborados con las medidas higiénicas correctas. Cuidémonos y disfrutemos de nuestra festividad religiosa. Los fieles y ciudadanos se lo merecen.

"Los campistas deben extremar los cuidados en la higiene y en la manipulación de alimentos".

Dr. Jorge Font, Diplomado en Adicciones UC"

Muchos de los extranjeros que ingresan al país, no hablan español. Por lo tanto para ellos, una potencial fuente de información son: Los carabineros que recorren las calles de la ciudad , los guardias de seguridad y a los guardias privados, que se desempeñan principalmente en el sector comercial y bancario. La mayoría del personal señalado, carece de los conocimientos idiomáticos (inglés u otros) necesarios para entregar una información satisfactoria y debe recurrir a gestos y señas para hacerse comprender. Ante esta realidad, considero que tanto carabineros como las empresas de seguridad, deberían incluir en sus programas de capacitación , cursos de inglés ( por ser el más universal). El solo hecho de dominar un idioma, es una satisfacción personal (al enriquecer los curriculum), una nueva alternativa laboral y de paso la demostración que somos un país que realmente está en vías de desarrollo. Para lograr el objetivo expuesto, no basta con la voluntad de carabineros y de las empresas de seguridad, sino que también del apoyo del gobierno (Sernatur) y cámara de comercio.

Jorge Valenzuela Araya

Por años hemos crecido aprendiendo que el consumo de Vitamina C es fundamental para prevenir los resfríos, más aún en la época de invierno cuando los índices de enfermedades respiratorias se disparan.

En la actualidad la única medida que ha demostrado disminuir los resfriados de manera significativa, es el lavado de manos. Ya que este acto evita la propagación de virus respiratorios, sobre todo, en la población infantil.La suplementación de vitamina C para prevenir resfriado se ha estudiado en 29 estudios clínicos, con los cuales se quiso ver si es que existe una asociación a favor de prevenir resfríos, pero las conclusiones que engloban todos esos estudios a través de un metaanálisis, del año 2013, demostró que la suplementación de vitamina C de manera regular no previene resfriados de manera significativa.

Sin embargo, un grupo de personas se puede ver beneficiada del consumo diario de vitamina C para prevenir resfríos, ellos son personas que se encuentran expuestos a actividad vigorosa, especialmente en condiciones extremas como corredores de maratón, esquiadores y soldados en que están en zonas polares.

La Vitamina C no tiene ninguna contraindicación absoluta, pero no es recomendada en pacientes que tienen úlceras gástricas o hemorragias digestivas debido al acidez que tiene. De todos modos, cuando se ha administrado en dosis altas y durante tiempo prolongado, se ha visto que, al acidificar la orina, puede inducir a precipitación de cálculos renales de cisteína, urato u oxalato.

Mario Rodríguez, académico Escuela

Química y Farmacia U. Andrés Bello.