paso esencial para todo los trotadores

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l El calentamiento es vital para no sufrir lesiones. "Primero hay que realizar un trote suave que dura unos 15 a 20 minutos; luego viene las elongaciones, después los multisaltos y para finalizar las personas pueden desarrollar ascensiones, que son trotes progresivos que aumenta la velocidad en una determinada distancia", dijo el profesor de educación física, Luis Darío Alcayaga. Con estas medidas estarán listos para comenzar.