Cómo poder ejercitar su inteligencia emocional
Existen, aseguran los peritos en la psicología del ser humano, diversos tipos de inteligencias. Algunos son de carácter práctico y nos sirven, usualmente, en la vida diaria y situaciones cotidianas. Otros, en cambio, tienen una esencia emotiva y la aplicamos al momento de relacionarnos con otras personas.
Es, quizás, uno de los tipos de inteligencia más difícil de desarrollar. Algunas teorías, incluso, dicen que cada hombre y mujer nace con ella y que es prácticamente imposible ejercitarla.
Yuriria Trejo, psicóloga y psicoterapeuta gestalt, explica que esto se da, principalmente, porque los sistemas educacionales tradicionales no fomentan el conocimiento sobre educación emocional. Por el contrario, su objetivo es formar a los jóvenes en materias netamente útiles para la vida profesional, lo que resulta, añade un error, puesto que la inteligencia emocional muchas veces suele ser más valorada que otras aptitudes.
Pese a esto, Trejo asegura que existe una serie de ejercicios que permiten ejercitar esta inteligencia. Aquí los consejos:
1) Conecta con tu cuerpo e identifica tus emociones.
2) Dale voz y nombre a lo que sientes.
3) Cada emoción tiene un mensaje exclusivo.
4) Tus pensamientos producen emociones: cuídalos.
5. Vive aquí y ahora. Es importante que estés en tiempo presente.
6) Sé responsable de lo que haces con tus emociones. Somos responsables de lo que hacemos con lo que sentimos.
7) Trabaja en tu empatía. Relaciónate con gente.
8) Identifica tus fortalezas y debilidades: revísalas con alguien en quien confíes plenamente.
9) Sé auténtico. ¿Cuántas veces intentas ser o aparentar algo que no eres?
10) Ten gratitud ante la vida. Agradece. J