Conozca cómo sentarse bien y evitar el lumbago
En 2013, 77 mil licencias se presentaron por dolores lumbares, se cree que el lumbago se está transformando en una de las primeras causas de ausentismo laboral.
Para evitar ello, el director médico y traumatólogo de la Clínica Kennedy, Álvaro Dowling, aconseja dejar de fumar y mantener un buen peso para no darle más carga a la espalda y a las piernas.
En el trabajo es fundamental sentarse bien, con el respaldo del asiento que mantenga la espalda erguida, con las plantas de los pies apoyadas en el suelo y las rodillas en ángulo recto con las caderas, así evitamos una mala alineación de los discos intervertebrales. J