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V as caminando por la calle e instintivamente te llevas la mano al bolsillo pensando que algo vibró. ¿Te ha pasado? O estás viendo una película y dejas de ponerle atención para revisar Facebook o WhatsApp. ¿Te sientes identificado? Alerta, porque estos son signos de que tu cerebro ha sido invadido por las redes sociales.
Un estudio publicado en España a principios del 2015 detectó que, en promedio, dedicamos 14 horas a la semana a nuestras redes sociales.
El mal uso de las redes sociales puede provocar descuido de las tareas y menor rendimiento académico o laboral, reacciones con irritación al ser interrumpido, abandono de otros hobbies y actividades o aislamiento social, según explicó Alicia López de Fez, psicóloga, fundadora y directora del Centro de Psicología López de Fez.
"Internet podría estar readiestrando nuestros cerebros para recibir información de manera muy rápida y en pequeñas porciones, por lo que estaríamos perdiendo nuestra capacidad para mantener la concentración sostenida durante un periodo largo de tiempo", apuntó la especialista.
Los signos
La misma experta aseguró que las prácticas que delatan esta tendencia van desde interrumpir una lectura, una película o un partido de fútbol hasta, incluso, descuidar la seguridad personal (revisar el celular manejando o caminando por la calle) y la vida íntima (publicar todo lo que se hace o ventilar más de la cuenta algunos temas de pareja). Otro experto, el escritor Noel Ceballos, señaló que se ha perdido la diferenciación entre la vida real y la vida virtual.
Soluciones
La psicóloga Alicia López de Fez entregó algunos tips para recuperar el tiempo perdido en redes sociales. Entre ellos está el retomar un hobbie dejado de lado, ir al gimnasio o tomar algún curso. Además, para esos ratos muertos en el transporte público o en la fila del supermercado, recomienda leer un libro.