Crónica - La Estrella de Iquique
En temporada estival el sol daña gravemente nuestra piel, por lo que es necesario hidratarse correctamente e ingerir vitaminas para lograr la regeneración de tejido y de colágeno.
Las exposiciones prolongadas al sol provocan modificaciones celulares y la piel necesita varios días para corregirlas.
En este sentido, existen varias opciones para mantener una piel saludable. Las vitaminas y betacarotenos aumentan la síntesis de melanina, y es ésta precisamente, la que broncea y protege la epidermis del sol. La ingesta de caroteno aumenta un 29% la síntesis de melanina, principal filtro natural contra los rayos ultravioleta.
Otro de los componentes necesarios para mantener la piel sana es el manganeso, un mineral que se encarga de la absorción de los rayos UVA, actuando como filtro y bloqueador de los radicales libres y al mismo tiempo ayuda también a la pigmentación de la piel.
El organismo lo requiere en dosis muy bajas por lo que basta ingerirlo en alimentos como los frutos secos en general, (especialmente las nueces), los cereales y las legumbres.
Finalmente, y lo más importante, es hidratarse para combatir la sequedad de la piel. Esta es una opción naturalmente isotónica, libre de grasas y colesterol, y baja en calorías. Además, es una buena fuente de potasio y minerales esenciales.
29% aumenta la síntesis de melanina en la piel si se usan productos con vitaminas y betacarotenos.
