Sepa cuáles son los alimentos ideales para los bebés
Nutricionista explica qué deben comer los niños a partir de los seis meses conforme a su crecimiento.
Se conoce con certeza que la leche materna debe ser el alimento exclusivo del bebé hasta los seis meses, pero ¿qué pasa luego con la alimentación del niño?.
La nutricionista del cesfam Sur, Patricia Norambuena, explica que el primer alimento sólido que debe comenzar a ingerir el bebé a partir de los seis meses es la papilla la cual debe ser cocida, licuada y pasada por el colador para evitar que lo escupan.
La papilla deberá estar compuesta por tres verduras cocidas como zapallo, zapallo italiano sin pepa, porotos verdes, espinaca, zanahoria, entre otros, productos. Además se le debe agregar un trozo de carne del tamaño de una caja de fósforos y que puede ser pollo, vacuno, o pavo.
"A eso, generalmente lo cocemos, lo licuamos lo pasamos por el colador y le agregamos una cucharadita de aceite vegetal", agregó al precisar que este alimento se le debe dar en el almuerzo, idealmente entre las 11 y 12 horas, y que de postre se debe escoger entre manzana, pera, durazno, naranja o ciruela.
Dicha alimentación, que es complementaria a la leche materna, debe mantenerse hasta los ocho meses cuando se debe incorporar la cena a las 18 horas.
"Se incorporan las legumbres (lentejas o porotos) en la papilla del almuerzo y el plátano como postre. En la cena puede ser la papilla de verduras y el trocito de carne", precisó.
La especialista detalló que a los 10 meses, se suma el huevo y el pescado a la alimentación del bebé, en tanto a partir del año, se aumenta la variedad de frutas para el postre como pueden ser la sandía y el mango.
"A medida que va pasando el año de vida se va cambiando la consistencia de la comida a picado porque ya tiene más dientes", acotó la nutricionista.
Al cumplir el primer año de vida, de los niños ya están aptos para ingerir ensaladas preparadas con pepino sin pepa, un poco de tomate, entre otros productos. En tanto a los dos años, ya tienen que consumir cuatro comidas al día (desayuno, almuerzo, once y cena) y recién se debe incorporar el pan y galletas a la dieta del niño.
Regalones de la semana
"Josefa"
Con apenas un mes de vida, Josefa Isidora Hormazábal Ruz se roba el corazón de su abuelita María Carrasco quien se siente feliz con su primera nieta.
Patricia Norambuena, nutricionista
"A medida que va pasando el año de vida se va cambiando la consistencia de la comida a picado porque tienen más dientes".
"Renato"
El pequeño y encantador Renato Lema es el regalón de sus papis y abuelos Ginette y Lorenzo quienes lo aman mucho.
"Amandita"
Así de risueña es Amanda Sepúlveda quien con menos de un año disfruta en la playa Cavancha.
Cuatro comidas al día
A los dos años el desayuno debe ser leche y un cuarto de pan, en tanto el almuerzo tendrá que consistir en verduras, porción de arroz y un trozo de carne o legumbres. A la hora de la onces, entre las 15 y 16 horas, se le debe dar leche; mientras que en la cena, entre las 18.30 a 19 horas, una comida similar al almuerzo.
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