Mariela Cabello Venegas

Uno de los puntos importantes para sentirse bien tiene que ver con la mente. De hecho, según expresa la sicóloga Virginia Dinamarca, los pensamientos y el diálogo interior están directamente relacionados con las emociones que puedas sentir.

Por ello, para estimular dicho bienestar se debe guiar la atención hacia aspectos positivos de la vida. "Una buena salud mental te permite funcionar bien en la vida cotidiana, percibes el mundo de forma constructiva, te hace tener confianza para enfrentar desafíos, aprovechar oportunidades y disfrutar la vida", indicó.

En la oportunidad, entregó simples pasos para recuperar dicho bienestar. Entre los que se cuentan, dormir bien para restaurar mente y cuerpo, refrescarse y descansar, compartir intereses y disfrutar de un hobby.

"La meditación siempre es una ayuda a aquietar la mente, también el unirse a grupos de personas que les guste lo mismo, hace que te comuniques, escuches y participes, ayuda a crear un sentimiento de pertenencia".

Finalmente, otro de los tips entregados por la sicóloga fue el enfocarse en el presente, involucrarse con los otros, y pedir y aceptar ayuda. "Más allá de circunstancias personales, siempre hay momentos donde requerimos ayuda es importante que estemos dispuestos a pedirlos.

6 a 8 horas es la cantidad ideal para que las personas puedan descansar y restaurar su mente.

1 actividad que disfrutes fuera de tu trabajo o estudio es esencial para no caer en estrés.