¿Cómo aprovechar los momentos de ocio?
Psicóloga aconseja planificar nuestros tiempos y saber cuáles son las necesidades.
Todos, en algún momento, soñamos con tener más tiempo para nosotros, pero nuestro ritmo de vida no nos permite disfrutar de mucho tiempo libre. Sin embargo, cuando por fin lo tenemos, no sabemos qué hacer.
Precisamente es en estos casos cuando más debes explotar tu creatividad para no caer en la depresión, el abatimiento o la tristeza.
Mantenerte ocupado es sano. No hacer nada puede resultar en un principio placentero pero si la inactividad se alarga demasiado puede crearte la sensación de que estás dejando pasar la vida sin hacer nada útil.
La psicóloga Cristina Morales señaló que "lo mejor es hacernos un buen regalo, como lo puede ser un libro, una sesión de spa, una película, un vestido o eso con lo que hace tiempo vienes soñando. Si además te animas a prestar tu tiempo a otros, sentirás una gran satisfacción".
Consejos
La experta agregó que lo primero que hay que hacer es un plan para ocupar tu tiempo. Pensar qué cosas dependen de ti, qué necesitamos en este momento de la vida, qué queremos, qué nos apetece hacer.
"Para ello es imprescindible que salgas de tu zona de confort. A veces cuesta abandonar la seguridad de lo conocido, pero en cuando lo hagas te sentirás nuevamente vivo y con fuerzas para acometer lo que te propongas", dijo la experta.
Asimismo, indicó que está prohibido mezclar el tiempo libre con el estrés, ya que todo tiene que ser placentero y relajante. "Es un tiempo para disfrutar y para recargar las pilas de tu vitalidad y tu estado de ánimo", aseveró.
Morales añadió que descansar, reflexionar, meditar o escribir también son actividades que nos ayudan a pasar el tiempo libre.
"En algunos momentos lo único que necesitas hacer es nada. También podemos dedicarle tiempo a ese pasatiempo que tenemos desde hace años, como tejer, arreglar el jardín o pintar", dijo la psicóloga.