Cómo enfrentar el estrés por el término de las vacaciones
Especialista entrega consejos para ayudar a adaptarse otra vez a la rutina escolar o laboral.
En el período de vacaciones las preocupaciones del trabajo, escuela o labores del hogar pasan a un segundo plano, dando paso a un estado de relajación y despreocupación respecto a un sinfín de situaciones que a diario se deben resolver en la vida cotidiana.
Sin embargo, a medida que se acerca el día que se debe volver a trabajar o al colegio, se puede presentar un fenómeno denominado "síndrome postvacacional", el que los especialistas definen como un estado del trabajador o estudiante quien al regresar a sus labores no logra adaptarse, produciendo molestias que provocan una respuesta más lenta y con un menor rendimiento en nuestras actividades rutinarias, explicó el psicólogo Cristián Campos.
Síntomas
El experto comentó que este síndrome produce un malestar generalizado con síntomas psíquicos y físicos, afectando generalmente a personas menores a 45 años y ocasionalmente a niños cuando tienen que regresar al colegio.
"Cabe hacer mención que es más común en personas que sufren de bullying o acoso laboral, presentando evidencias como cansancio generalizado, problemas para conciliar y mantener el sueño, falta de apetito, concentración, molestias o dolores musculares, fatiga, pena, desgano, irritabilidad, nerviosismo, entre otros", agregó Campos, explicando además que si bien en los primeros días de regreso a la realidad, el rendimiento, la motivación o el interés serán más bajos de lo habitual, el cansancio surge más fácilmente y el estado de ánimo puede decaer en algunos, lo que no significa que tengamos este síndrome.
Vacaciones
Aún faltan cinco días para el regreso de los niños al colegio y muchos menores aún están disfrutando de sus vacaciones, dejando lo que es tareas para sólo los días previos al ingreso del segundo semestre.
"El viernes recién comenzaremos a ver el tema para volver a clases. Dejaré que disfrute unos días más y después a full con lo que es el año escolar", dijo Francesca Pérez, quien tiene un pequeño hijo de 5 años.
Pensamiento similar tiene Mónica Cerda, quien comentó que dejará que sus hijos disfruten de sus vacaciones hasta el último día. "El lunes nos seguiremos levantando tarde y el martes cuando ingresan a clases recién nos preocuparemos de la escuela".