Boxeadora entrega recomendaciones para realizar ejercicios en casa
A través de Facebook subió un video para que las mujeres se motiven a entrenar.
Lorena Méndez Jara
Incentivar a las mujeres a realizar actividad física durante este periodo de cuarentena fue lo que motivó a la boxeadora Iquiqueña Nicole Araya a subir un video con recomendaciones para mantenerse activos en casa, el que en menos de 24 horas ya alcanzaba las 400 reproducciones.
La joven de 27 años, que participa en campeonatos amateurs en la categoría de 57 kilos contó que primero comenzó entregando consejos de ejercicios a sus amigas más cercanas.
"Antes que comenzara la cuarentena mis amigas y personas que me conocen, mujeres principalmente, me pedían que las entrenara en Iquique porque no hay mujeres que entrenen mujeres, solo hombres y aprovechando la cuarentena les comenté que iba a subir videos para incentivarlas, paraque no se sintieran solas en esto", dijo.
De esa manera, la boxeadora reveló que primero partió con videos personalizados para sus cercanas, hasta que se atrevió a subir un video público en su Facebook, en donde aparece saltando la cuerda, ya que a su juicio era lo "más fácil y sencillo para empezar".
Reconoció que subir este contenido a internet no fue una decisión fácil porque tenía vergüenza.
"No faltan las personas que te dicen "oye te estás creyendo mucho el cuento", pero después de tanto que me insistieron lo subí. No pensé que iba a tener tanta aceptación", dijo.
Añadió que lo que más le solicitan es que dé recomendaciones para elongación y ejercicios que se puedan realizar en casa. "Muchos no saben cómo iniciar la actividad física y en el caso del boxeo, no es llegar y golpear. Primero hay que sacar coordinación, aprender a caminar y para eso hay otros tipos de ejercicios. También les recomendé hacer planchas y un poco de abdominales, ", explicó.
Al consultar si tiene planeado continuar con esta iniciativa, la boxeadora comentó que tiene contemplado subir un video semanal, una vez que logre contar con el apoyo de sus cercanos para realizar la grabación. "Como son principiantes, voy a estudiar un poco más para mostrarles qué otras cosas puedan hacer en casa".
También se refirió a la importancia de mantener una rutina de actividad física durante el periodo de confinamiento. "Estar encerrados tanto tiempo puede hacer que muchas personas caigan en temas depresivos, entonces los ejercicios sirven para distraerse y también para mantenerse en movimiento".
Para mantener su acondicionamiento físico, la boxeadora de la categoría de 57 kilos contó que habilitó espacios para entrenar en su casa, los que equipó antes de entrar en cuarentena total. Con ese fin se compró una trotadora y una barra olímpica, además de instalar un saco de boxeo en el antejardín de su hogar.
"Cuando uno es deportista uno no puede dejar de entrenar, porque o sino le das ventaja a los futuros contrincantes. No es lo mismo que estar en el gimnasio pero tengo mis pesas para seguir entrenando".
2 veces al día entrena en su casa Nicole Araya. Una hora y media en la mañana y en la tarde.
lorena.mendez@estrellaiquique.cl