Actividad física tras la pandemia

La pandemia del COVID- 19 ha alterado el normal funcionamiento de la vida cotidiana en todos los ámbitos, y principalmente en lo que se refiere a la participación en actividades físicas, debido a las medidas como el distanciamiento social, las cuarentenas obligatorias, los aforos reducidos (o el cierre de gimnasios y centros deportivos), las que han impedido o ha hecho más difícil realizar ejercicios como correr al aire libre, andar en bicicleta, inclusive caminar.

Para reducir los factores de riesgo para la salud mental relacionados con la conducta sedentaria en época de coronavirus, se especula que la práctica habitual de ejercicio podría reducir el impacto físico y psicológico que causa la situación actual, que es una amenaza para el bienestar subjetivo y la calidad de vida.

En este plano, la modificación del estilo de vida es un aspecto clave. Según las nuevas directrices de la OMS se recomienda que todos los niños, niñas y adolescentes incorporen un mínimo de 60 minutos al día de actividad física de intensidad moderada a vigorosa, y que realicen al menos 3 veces por semana, ejercicios aeróbicos de intensidad vigorosa. Para los adultos entre 18 y 64 años, se recomiendan entre 150 y 300 minutos a la semana. Las personas mayores (de 65 años en adelante), pueden seguir las mismas indicaciones.

Siguiendo las tendencias mundiales, una estrategia posible de abordar es el ejercicio físico en casa, a través del entrenamiento online dirigido y supervisado por profesionales como profesores de educación física y/o personal trainer. Otra sugerencia es incluir la tecnología como relojes inteligentes, contadores de pasos, monitores de frecuencia cardiaca, o teléfonos celulares en los que es posible instalar aplicaciones móviles de fitness.

En este sentido, es necesario resaltar que no solo durante el periodo de encierro es importante mantenerse activo físicamente, sino que también se debe continuar al retorno a una nueva normalidad (de forma gradual y lentamente), una vez que se depongan las restricciones de movilidad y libre circulación. No hay que olvidar que ¡cada movimiento cuenta!

"Se recomienda que los niños, niñas y adolescentes incorporen un mínimo de 60 minutos al día de actividad física"

Cristian Pérez Tapia,, Profesor de educación física y académico UCEN

La energía renovable y la electrificación de los consumos parecen ser el futuro. Sin embargo, aún existen limitaciones: la variabilidad de generación de energías limpias, el alto costo de su almacenamiento y la velocidad de recarga de baterías. Para superar esos escollos, una gran alternativa es el hidrógeno verde.

En palabras simples, el hidrógeno es un combustible que puede ser obtenido del agua. Para su obtención, requiere de electricidad, y es en este punto donde Chile tiene ventajas sobre el resto de los países, por la abundancia de fuentes renovables.

La oportunidad es mayúscula. Según el Ministerio de Energía, existe un potencial de energía renovable no convencional de 70 veces la capacidad instalada actual.

El H2V se presenta como la opción natural del país para descarbonizar. Además, el desarrollo de su negocio podría alcanzar la importancia del cobre en unos años más.

¿Cómo hacerlo, entonces? A través del impulso mancomunado de todos los sectores, tanto el público como el privado. Con incentivos tributarios, empuje de la industria y el apoyo del mundo científico. Solo así podremos continuar avanzando en la diversificación energética y la tan ansiada descarbonización.

Pablo Demarco

Gerente comercial de Plataforma Energía

Como especie hemos estado en la mayoría de nuestro tiempo en esta tierra como simples esclavos, luchando completamente para existir unos años más a pesar de vivir en tan malas condiciones, condiciones que en estos momentos nadie quisiera vivir. Sin duda alguna, para nuestros antepasados este tiempo sería una Utopía, aquello que a pesar que nosotros detestamos por injusticias que vemos en nuestro diario vivir, para ellos, esto sería un sueño que jamás se hubieran imaginado.

Por diferentes personas que soñaron con un futuro un poco más libre, dando paso a que se vean las primeras muestras de libertad que empezaron a darse en nuestra historia, como los esclavos pudiendo comprar su libertad en la antigua Grecia, o como la primera carta magna que los ciudadanos exigieron a su rey en Inglaterra, es que ahora gozamos de los sueños que tantos anhelaban nuestros ancestros. Y a pesar de que estemos viviendo el deseo de nuestros antepasados, y de lo costoso que ha sido lograrlo, para mis contemporáneos de esta sociedad es insuficiente, sin saber que vivimos en un hilo que al mínimo movimiento habrá que volver a pasar por todo lo que ya se ha sufrido.

Quisiera soñar que en estos tiempos modernos la razón prime antes que la fuerza, donde cualquier vía sea a través del dialogo, y que debido a ello, se pueda ir mejorando de a poco lo que ya tenemos. No me gustaría vivir lo que por historia ya se vivió, como las muertes; el hambre o sufrimiento, solo para alcanzar algo que ya nuestros antepasados dieron su vida, pues la razón de que podamos escoger nuestro destino, de que ningún rey; autoridad; noble; o señor pase por encima de nosotros, por motivos de simplemente liberarnos de la coacción de un tercero, ya se dieron vidas suficientes.

Aunque ahora ya son tiempos distintos, tenemos la libertad que tenemos por los tiempos de antes, podemos seguir avanzando, pero tiene que ser de a poco, pues, podemos destruir mucho más rápido que lo que podemos construir.

Francisco Villarroel Morales