El verano, que se acerca a pasos agigantados, llega con antecedentes distintos a las temporadas de los dos años anteriores. La mayor parte de este 2022 ha sido particularmente diferente, porque la pandemia ya no ha condicionado la vida como ocurrió anteriormente y eso también tiene que ver con la actividad física, tan recurrida cuando se acercan los tiempos de playas y piscinas.

Ahora ha regresado en gloria y majestad el trabajo físico que, en todo caso, debe ser recuperado tomando en cuenta los ritmos y hasta los "lastres" que se arrastran precisamente debido a la pérdida de ritmo que ha provocado la pandemia.

Es por eso que especialistas dan consejos y apuntes para poder retornar a la actividad física de manera segura, porque lo peor es buscar resultados inmediatos, especialmente cuando ha habido largos periodos de sedentarismo.

Por ejemplo, el Dr. Javier Saa, especialista en medicina del deporte y el ejercicio del Centro Médico del Hospital del Trabajador ACHS, explica que se debe tener en cuenta "qué tan experimentado y familiarizado se está con el deporte que se va a realizar. Esto va a determinar la necesidad -o no- de un control médico para iniciar la actividad física".

Entre las recomendaciones que da, están mirar al largo plazo: elegir una actividad física o deporte que se disfrute y que sea posible practicar de manera constante. Comenzar de a poco: debe existir un periodo de adaptación.

Hidratación y alimentación: antes y después del ejercicio debe existir una alimentación adecuada y una buena hidratación. Evitar las altas temperaturas: usar bloqueador solar factor 30 o superior; emplear sombreros, anteojos o cualquier otro elemento y evitar la exposición al sol entre las 10:00 y las 15:00 horas. Finalmente, usar la indumentaria adecuada al deporte que se realiza.

En general, otros especialistas también recomiendan no buscar resultados inmediatos y puramente estéticos. Lo importante es que, con el regreso de las posibilidades de hacer ejercicio, vuelvan las rutinas sanas y un combate definitivo y permanente al sedentarismo, sobre todo con el fin de evitar la aparición temprana de enfermedades crónicas, que están cada vez más presentes en la población.

"De cara al verano, el interés por intensificar la actividad física aumenta, pero hay que considerar ciertos resguardos".

Demográficamente, al igual que el resto de los países de Latinoamérica, Chile presenta un cambio progresivo y acelerado de su pirámide poblacional: es el tercer país más envejecido de Latinoamérica, donde el grupo de 60 años -o más- se incrementará a un 19% en el año 2025, con una expectativa de vida que alcanzará los 80 años.

Desde una perspectiva funcional, un adulto mayor sano es aquel capaz de enfrentar el proceso de cambio a un nivel adecuado de adaptabilidad funcional y satisfacción personal (OMS, 1985). De esta forma, el concepto de funcionalidad es clave dentro de la definición de salud para el anciano, por ello, la OMS (1982) propone como el indicador más representativo para este grupo etáreo el estado de independencia funcional.

La funcionalidad o independencia funcional es la capacidad de cumplir acciones requeridas en el diario vivir, para mantener el cuerpo y subsistir independientemente. Cuando el cuerpo y la mente son capaces de llevar a cabo las actividades de la vida cotidiana se dice que la funcionalidad está indemne.

Los cambios naturales y problemas de salud que experimenta el adulto mayor se traducen en la declinación de sus capacidades funcionales, las que alcanzan su mayor expresión en el adulto joven y en la etapa de envejecimiento disminuyen notoriamente.

Si se desea aumentar los niveles de funcionalidad del adulto mayor, se debe detectar en forma anticipada aquellas situaciones presentes en el que coloquen en riesgo la mantención de ella, con la ayuda de instrumentos creados específicamente para este fin.

Los programas educativos destinados a potenciar la funcionalidad entre los ancianos deberían contener actividades que les ayuden a fortalecer aquellas potencialidades que han permanecido en desuso, entre ellas podemos mencionar la capacidad de crear, relacionarse, comunicar, aprender, autorrealizarse, dar y recibir afecto, preocupación por otros, cultivar la espiritualidad.

La corporación Santo Tomás, a través de las carreras del Área Técnica de Salud, brinda apoyo al adulto mayor por medio de los constantes operativos que realiza y el objetivo principal no es solo atenderlos, sino escucharlos.

"La funcionalidad o independencia funcional es la capacidad de cumplir acciones requeridas en el diario vivir,

Dafne Collao Duarte,, directora del Área Técnica de Salud del CFT Santo Tomás, sede Iquique

Aunque muchos reclamaban de que aún el clima en Iquique estaba frío, en noviembre el sol ha estado implacable y ya se siente el ambiente veraniego. Pese a ello, aún falta para que la temperatura llegue al peak.

Feriantes

Si bien los ambulantes saben a lo que se arriesgan al vender sus productos en la informalidad, es lamentable que respondan con violencia ante las fiscalizaciones de la autoridad. Se debe ser implacable con las agresiones, sino se seguirán repitiendo.

A la antigua

Aunque siempre se piden autoridades jóvenes, muchas de estas que han llegado a posicionarse en los cargos locales mantienen la política a la antigua, donde importa más lucir en la foto con el beneficiario, en vez de relevar el desarrollo de las comunidades locales.