Apoyo psicológico en momentos de crisis
Un terremoto o un tsunami, tiene un inicio y un fin. Cuando termina, se intenta volver a la normalidad. La crisis social que hoy nos afecta, tuvo un comienzo, pero aún no vemos los indicios de un fin así, se vive el día a día, con asombro, incertidumbre, angustia, miedo, enojo, alerta, cansancio, esfuerzo físico y mental.
El cómo afecta, depende de cada persona, de su crianza, de sus experiencias, de su personalidad, del apoyo de familiares, de su salud física y otros, todas esas condicionantes modifican la forma de observar y manejar este conflicto. Independiente del grado de involucramiento que tengamos, seamos partidarios o no de esto (que no es el tema discutir), tarde o temprano nos afectará de una u otra manera. ¿Qué podemos hacer para seguir funcionando de la manera más sana posible? En Psicología aplicamos el principio de la Intervención en crisis, es un trabajo de Contención de Psicoeducación y de Primeros Auxilios Psicológicos.
La carrera de psicología de la UST ha tomado con seriedad esta temática, implementando para su comunidad universitaria un ciclo de talleres que tienen por objetivo, entregar herramientas psicológicas, que les ayude a entender y poder manejar, con sus propios recursos personales el estrés que actualmente les genera el contexto social que estamos viviendo.
Ayudamos a comprender, que lo que les ocurre no es algo "normal", pero si esperable; que su cuerpo y mente, está reaccionando así, para ayudarlos a sobrevivir. Que es necesario generar instancias de autocuidado para poder manejar el día a día; que no hay que "tener miedo a tener miedo"; ya que el miedo nos ayuda sobrevivir, lo que hay que evitar, es a que el miedo nos domine y paralice.
Con esta intervención de primeros auxilios psicológicos, queremos poner en valor la decisión de vivir el día a día como si fuera tu mejor día; cada momento feliz, ¡disfrutarlo!; cada oportunidad de reír, ¡ríete!; no desperdiciar ningún momento agradable que ayude a generar nuestras propias endorfinas (hormonas de la felicidad, como la llaman algunos), que serán nuestra herramienta clave para manejar nuestro estrés. El estresor no desaparecerá, pero si, podremos enfrentarlo y manejarlo de una mejor manera.
"El cómo afecta, depende de cada persona, de su crianza, de sus experiencias...".
José Graña Sarmiento,, Jefe de carrera de Psicología Universidad Santo Tomás"