OPINIÓN
Bienestar emocional en adultos
Sin duda, la pandemia del patógeno Covid-19 tendría un efecto en la salud mental de los chilenos, esta aseveración se ha transformado en la principal advertencia de los expertos.
En nuestro país no existían estudios que permitieran la obtención de datos científicos que avalen esta afirmación. No obstante, un estudio dado a conocer recientemente sugiere que, en efecto, el patógeno ha tenido un impacto emocional en los chilenos.
La investigación "Termómetro de la salud mental en Chile", ejecutada por la Pontificia Universidad Católica de Chile y la Asociación Chilena de Seguridad, buscó conocer la situación de la salud mental de los adultos del país en tiempos de pandemia.
Para ello, el universo de estudio elegido fue de 1.637 personas de entre 21 y 68 años; considerada una muestra representativa de la población nacional.
En este sondeo se realizaron diferentes preguntas sobre estado de ánimo y hábitos, durante finales de julio del presente año, el período de mayor confinamiento en el país.
Los indicadores proyectaron que el 34,6% de los encuestados reconoce la presencia de problemas de salud mental. Además, los resultados revelaron que el 49,4% de los adultos evalúa que su estado de ánimo es "peor" desde que inició la pandemia; el 54,8% indica sentirse más agobiado y en tensión, y el 48,9% reconoce que las preocupaciones actuales le han hecho perder mucho sueño, más que lo habitual, en las últimas semanas.
Podemos sentenciar y considerar que algunas de las emociones que afectan el diario vivir de la población tienen relación con una fuerte dosis de incertidumbre, de este modo algunas personas pueden registrar sentimientos de inseguridad, confusión, temor, angustia, estrés y ansiedad.
Basándonos en los resultados de este estudio podemos interpretar ciertos rasgos de advertencia sobre un desequilibrio en nuestra salud mental. Por ejemplo, si una persona presenta síntomas de taquicardias, trastornos de ansiedad, insomnio o crisis de pánico; son síntomas clínicos que se deben tener en cuenta y asistir a un especialista en el tema.
Además, recomendamos realizar actividad física, evitar el consumo de sustancias estimulantes (café y alcohol), llevar una dieta saludable y equilibrada; generar autocontrol, aprender a delegar y relajarnos con un buen ciclo de sueño. Se hace necesario adquirir estas herramientas y estos factores protectores que buscan promover el cuidado de la salud mental de los chilenos y así afrontar los tiempos de pandemia que atravesamos como país.
"El 49,4% de los adultos evalúa que su estado de ánimo es "peor" desde que inició la pandemia.
Dr. Jorge Font., MBA, diplomado en Adicciones UC