El reto de dar 10 mil pasos al día

La pandemia ha generado grandes cambios en la forma de trabajar, estudiar y de comunicarnos con otros, y también ha calado profundo en la forma de realizar actividad física en lugares reducidos y de forma periódica.

Las estadísticas son categóricas y señalan que el confinamiento ha generado una gran inactividad física en las personas y por consecuencia, un aumento de peso evidente, lo que a su vez conlleva problemas de salud y también emocionales.

Si la actividad física es un factor protector para que esto no ocurra, te reto a recorrer 7 kilómetros diarios alrededor de tu casa. La Organización Mundial de la Salud sugiere que una persona activa debe dar 10.000 pasos al día, pero ¿cómo lo puedo hacer en mi casa?

Existen muchas formas de lograrlo, pero si quiero generar un hábito en mis hijos para que se mantengan activos, no los voy a mantener caminando por 1 hora y media.

Es por esta razón que el juego es una herramienta pedagógica que nos permite efectuar actividades entretenidas, como juegos tradicionales, desafíos y actividades con el grupo familiar.

A través de este tipo de iniciativas, todos en la casa podrán mantener una vida activa y saludable. Cabe recordar que todos estamos expuestos a tener un problema de salud asociado a la inactividad física.

La OMS señala que a partir de los 20 minutos diarios de ejercicio se aprecian los efectos positivos, pero si logramos realizar el doble, podremos generar paulatinamente un hábito en las personas.

Un dato que es relevante e imposible de soslayar es que las generaciones anteriores han sido más sanas que las actuales en este aspecto, ya que manifestaban las enfermedades asociadas al sedentarismo entrando a los 50 años y ahora la edad es cercana a los 30 años.

¿Será que ellos caminaban más que nosotros? Por eso el reto es dar 10.000 pasos al día para poder averiguarlo.

"A través de este tipo de iniciativas, todos en casa podrán mantener una vida activa y saludable. Todos estamos expuestos a problemas de salud asociado a la inactividad física".

Patricio Arroyo Jofre, Director de Escuela de Pedagogía en Educación Física, Universidad San Sebastian.

La solidaridad empieza por casa. Hoy los chilenos exigen con fuerza a sus políticos ayuda para poder surfear la segunda ola de la covid-19 que parece no decaer.

De esta forma, los políticos han visto en diferentes "fuentes" los recursos necesarios para entregar la ayuda que la población exige.

Sin embargo, estos o ya eran de los ciudadanos, los retiros de las AFP ya efectuados, o estaban destinadas a las personas desde mucho antes, la idea de retirar los Fondos del Seguro de Cesantía.

Es decir, esta "ayuda" no ha sido más que entregar los recursos que ya eran propiedad de la gente. Si la clase política quiere hacer un gesto simbólico y que demuestre un verdadero compromiso con su país, podría comenzar en donde les aprieta el zapato. La dieta de los parlamentarios Chilenos es la más alta de los países de la OCDE y equivale a 38 sueldos mínimos.

Un proyecto de ley realmente solidario podría ser bajar de forma considerable sus remuneraciones, entre un 50 o 60%, y que estos recursos fueran directo a las arcas fiscales destinadas a ayudar a las personas que más lo necesiten. Después de todo, cabe recordar que ellos son los representantes del pueblo, por el pueblo y para el pueblo, ¿no?

Herman Durán Urra Fundación para el Progreso

Quienes conformamos actualmente la fuerza laboral somos personas que crecimos en un mundo muy diferente a la realidad que vemos hoy. A dos décadas de haber iniciado el siglo 21, somos parte de una sociedad más consciente del impacto de sus acciones realizadas en pos de la modernidad y el desarrollo.

Hace un siglo atrás las chimeneas con humo eran sinónimo de progreso, las estanterías llenas de papeleo eran interpretadas como 'negocio boyante' y los basureros repletos de envoltorios eran vistos como señal de poder adquisitivo.

Ahora el papel -en casi todos sus usos- va en retroceso. Sí, seguiremos utilizando celulosa para productos relacionados con la higiene y algunos tipos de empaques, pero todo lo relativo a documentos ha migrado -y debe continuar haciéndolo- hacia lo virtual.

Contamos con tecnología avanzada para digitalizar y mantener alojados en plataformas todo tipo de archivos, desde contratos hasta boletas de servicios, informes, reportes, formularios y todo tipo de documentación que pasaba por la impresora. ¿Si no nos 'despapelizamos', cómo aportaremos al cumplimiento de acuerdos internacionales como el Acuerdo de París? Frenar el cambio climático es nuestra responsabilidad como humanos que hemos heredado una mala costumbre, aún estamos a tiempo de mantenernos en temperaturas pre-industriales dando tan solo un paso a la vez.

No hacen falta grandes acciones para frenar de una sola vez el cambio climático, requiere de un compromiso diario con una manera diferente de hacer las cosas, una mirada distinta hacia cómo operar nuestros negocios y una consciencia sobre el origen de los recursos que utilizamos y el impacto que tiene en el ambiente cada hoja impresa. Seamos el cambio, 'despapelizémonos'.

Rodrigo Mortara,

Gerente general de Despapeliza